Лучшая защита от вирусных инфекций – иммунитет

Иммунитет человека – очень сложная система, которая должна работать бесперебойно. Защита должна отлично справляться со своими функциями на всех уровнях организации организма. Когда иммунная система работает хорошо, то человек болеет очень редко. При заболевании организм борется с вирусом и сопротивляется ему. Поэтому выздоровление происходит очень быстро.

В наше время поддерживать иммунную систему на высоком уровне достаточно сложно. Этому способствуют загрязненная экология, неправильное питание, стрессы, повседневная загруженность, высокая утомляемость и т.д. Факторов достаточно. Но каждый человек должен заботиться о своем здоровье  и самостоятельно поддерживать работоспособность иммунитета.

укрепление иммунитета

Как повысить иммунитет?

Чем крепче организм, тем ему легче бороться с любыми вирусными и инфекционными заболеваниями. Чтобы не доводить организм до плачевного состояния следует придерживаться простых правил:

  1. Вести здоровый образ жизни. Никотин и алкоголь пагубно влияют на организм. Плохие привычки ослабевают иммунную систему. К тому же вредные привычки провоцируют такие болезни, как язва, цирроз печени, рак. У людей с хроническими такими заболеваниями иммунитет слабый и ему сложно справляться с другими болезнями, которые параллельно возникают.
  2. Человек должен заниматься спортом. Не обязательно сидеть днями в спортивном зале или посещать секции и кружки. Достаточно, ежедневно делать утреннею зарядку (лучше на свежем воздухе). Это поможет укрепить мышцы, всегда быть бодрым и поддержать иммунитет.
  3. Здоровый сон. Это самое важное в жизни каждого человека. Необходимо соблюдать ночной режим сна (8 часов).
  4. Правильное питание. Полноценное сбалансированное питание поможет поддерживать работоспособность иммунной системы. В рационе должны присутствовать витамины, свежие овощи и фрукты, углеводы, белки, жиры. Необходимо употреблять мясо, рыбу, зелень, бобовые и даже специи. Специи также являются отличным иммуностимулирующим средством.
  5. Необходимо закаляться. Закаливание организма нужно стараться начинать с детства. Но не все родители готовы закалять своего малыша с раннего возраста. Чтобы держать организм в тонусе, для начала, достаточно принимать по утрам контрастный душ. Водные процедуры нужно проводить постепенно, дабы не навредить организму.
  6. Нужно стараться избегать стрессов. Любой стресс – провокатор заболеваний разного типа. Поэтому не нужно расстраиваться по любой мелочи, не стоит разражаться. Избегая стрессов, человек защищает свой организм от сбоя в работе и различных болезней.
  7. Для повышения иммунитета рекомендуется использоваться иммунотропные препараты. Самый известный – эхинацея. Лекарственный препарат. Это общеукрепляющее средство, которое применяют с давних времен. Также можно принимать иммуномодулирующий препарат нового поколения — Витаферон. В составе медстведства содержится активное вещество интерферон альфа – 2b, которое обладает противовирусным, противомикробным и иммуномодулирующим свойствами. Аскорбиновая кислота усиливает действие интерферона. Препарат Витаферон предназначен для лечения грибковых, бактериальных, инфекционных и вирусных заболеваний. Медсредство безопасно для взрослых, детей и будущих мам.

Выполняя все простые рекомендации, каждый человек сможет забыть  про любые вирусные инфекционные заболевания. Крепкий иммунитет — лучшая защита от любых болезней.