Нехватка витаминов весной

Весна – прекрасна пора. Время расцветания, любви и нехватки витамин. С наступлением весны организм человека требует большое количество витаминов, которые исчерпались за зимний период. Как правило, зимой наблюдаются вспышки простудных заболеваний и эпидемий гриппа у детей и взрослых, ослабление иммунитета. Поэтому, организм крайне нуждается в витаминах.

Благодаря витаминам, самочувствие человек становится более здоровым. Состояние становится лучше, человек становится активнее. Сильная нехватка витаминов может повлечь за собой различные заболевания. Наверняка, каждый человек с наступлением весеннего период чего-то хочет, но сам не знает, чтобы он съел. Это абсолютно нормально состояние человеческого организма в данный период. Зимой в человеческий организм поступает недостаточное их количество. Свежие овощи и фрукты не каждый потребляет, нехватка тепла и солнышка также сказывается на снижении работы иммунитета и организма.

Признаки нехватки витаминов:

  • Снижение работоспособности человека
  • Нарушение сна и аппетита
  • Кровоточивость десен
  • Раздражительность, беспокойство
  • Быстрая утомляемость
  • Трещинки в уголках губ
  • Ломкость и выпадение волос
  • Ломкость ногтей
  • Бледная и сухая кожа
  • Частые простудные болезни
  • Обострение хронических заболеваний.

нехватка витаминов

Каких витаминов не хватает организму весной?

Весной организму не достает витаминов А, В, С, Е и D. Витамин А необходим для поддержания функций кожи и сосудов, для нормальной работы зрительных органов, для роста клеток. Витамины В обеспечивает нормальную работу нервной системы, насыщает ткани кислородов, способствуют укреплению мышц. Аскорбиновая кислота или витамин С помогает бороться с простудными заболеваниями. Это незаменимый элемент для поддержания эластичности соединительных тканей. А витамин Е способствует правильному функционированию репродуктивной системы человека.

Для восполнения запасов витаминов в организме следует пересмотреть свой рацион питания. Ежедневно нужно употреблять много свежих овощей и фруктов. Также не забывать про сбалансированное питание. Это крайне важно, так как в продуктах питания содержатся жизненно необходимые элементы для хорошего функционирования организма – магний, железо, углеводы, белки, жиры, кальций и т.д. В ежедневный рацион питания необходимо включаться рыбу, мясо, бобовые, молочные продукты, зелень, каши, свежевыжатые соки.

Также можно принимать витаминные комплексы, которые практически не вызывают побочных действий и аллергических реакций. Но перед приемом следует обратиться за консультацией к врачу. Доктор подберет правильный комплекс витаминов.

Для укрепления иммунитета, а также для профилактики и лечения частых весенних простудных  заболеваний рекомендуется принимать препарат Витаферон. Это универсальный препарат нового поколения, который оказывает иммуностимулирующее действие на работу иммунной системы. Витаферон обладает противовирусных, противогрибковым, иммуностимулирующим действием. Абсолютно безопасный препарат для детей и взрослых. Не вызывает побочных эффектов и аллергических реакций. В состав Витаферона входит интерферон альфа и витамин С.

витамины в продуктвх